segunda-feira, 26 de setembro de 2016

Yoga para o bem estar



Foi no início da estação da Primavera que um grupo de pessoas de Barretos, uma importante cidade localizada no norte do estado de São Paulo, teve oportunidade de praticar Yoga e vivenciar o bem estar psicofísico através desta prática milenar hindu.

Sob a orientação da instrutora Mara Maciel, o grupo trabalhou diversas ásanas, uma palavra de origem sânscrita que nomeia as diferentes posturas utilizadas pelo Yoga. Ao praticar as posturas, a pessoa desenvolve melhor a musculatura, trabalha a flexibilidade, fortalece os ossos, bem como massageia os diversos órgãos do corpo. Outro aspecto importante do Yoga é melhorar o equilíbrio físico e emocional.

Com duração de oito horas, o grupo recebeu uma explicação inicial sobre o Yoga, sobre a atividade e sobre a importância da respiração para a vida. Em seguida, iniciaram sequências de alongamento e aquecimento. Depois vieram as sequência dos doze gestos de paz, a sequência de Saudação à Terra, a sequência de saudação ao Sol, a sequência de Saudação à Lua e a sequência dos doze gestos de purificação com meditação. Para encerrar, o grupo fez automassagem e o relaxamento final.

O ambiente estava muito gostoso, suave e soprava uma brisa muito agradável, com intervalos de conversas e chás, numa atmosfera de muita paz e tranquilidade.

Praticar Yoga ajuda em situações de estresse, combate os desgastes do dia a dia e colabora para uma melhor qualidade de vida.

Joelso Tavares, promotor da atividade, e Mara Maciel